Équilibrez naturellement vos hormones, éliminez la graisse abdominale et retrouvez-vous - sans stress ni régimes extrêmes !
Vous avez plus de 40 ans et vous luttez contre la fatigue, les sautes d'humeur, la graisse abdominale tenace ou un désordre hormonal ? Le Livre de Recettes Sans Stress pour Équilibrer les Hormones des Femmes de Plus de 40 Ans est votre guide complet pour restaurer l'équilibre - en douceur et naturellement - grâce à des repas délicieux et nourrissants.
Avec plus de 60 recettes simples et adaptées aux hormones, ainsi qu'un plan de bien-être hebdomadaire flexible, vous découvrirez comment manger pour retrouver énergie, humeur stable, sommeil réparateur et une taille affinée - sans régimes restrictifs ni compléments coûteux.
Dans ce livre de recettes inspirant, vous trouverez:
? Des petits-déjeuners énergisants, smoothies équilibrants, bols satisfaisants, dîners riches en magnésium et douceurs naturellement sucrées pour stabiliser la glycémie et soutenir les hormones clés
? Des repas adaptés à la ménopause pour réduire bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et sautes d'humeur
? Des recettes simples et économiques à base d'aliments complets qui combattent l'inflammation et soutiennent l'estrogène, la progestérone, la thyroïde et les glandes surrénales
? Un plan de bien-être hebdomadaire pas à pas avec des pratiques de soins personnels, des conseils d'alimentation consciente et des stratégies de mode de vie pour une harmonie hormonale durable
? Des tisanes, encas riches en adaptogènes et conseils pour réduire les toxines afin de créer une cuisine et un environnement domestique favorables aux hormones
Que vous entriez en périménopause, traversiez la ménopause ou souhaitiez simplement retrouver une santé éclatante après 40 ans, Le Livre de Recettes Sans Stress pour Équilibrer les Hormones des Femmes de Plus de 40 Ans vous guidera vers un équilibre durable - un repas délicieux et réparateur à la fois.