Die Reise, zu der ich Sie einlade, ist nicht einfach. Sich der eigenen Scham zu stellen, erfordert Mut. Aber ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung versichern: Es ist eine Reise, die sich lohnt. Denn am Ende wartet nicht nur Befreiung von der Last der Scham, sondern die Möglichkeit, authentisch und verbunden zu leben, mit uns selbst und mit anderen. Dieses Buch ist mein Versuch, das weiterzugeben, was ich auf meiner eigenen Reise gelernt habe. Es verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktische Übungen mit tiefgreifenden Einsichten. Vor allem aber ist es eine Einladung: eine Einladung, gemeinsam das Schweigen zu brechen und uns einem Gefühl zu stellen, das zu lange im Verborgenen gewirkt hat. Lassen Sie uns beginnen.